Detox prima delle feste: i consigli dell’esperta

Con l’avvicinarsi del Natale, il nostro corpo entra in una fase in cui è facile andare incontro a eccessi alimentari, routine sballate e maggiore stanchezza. Ecco perché parlare di detox prima delle feste non significa “punirsi” o fare diete drastiche, ma preparare il corpo in modo intelligente, sostenibile e rispettoso della nostra biologia.

La nostra nutrizionista dott.ssa Carola Battistini ha raccolto alcuni consigli semplici ed efficaci per arrivare alle festività con più energia, digestione regolare e un migliore equilibrio metabolico. Sono suggerimenti pratici, applicabili ogni giorno, che ti aiuteranno a vivere le feste con leggerezza… senza rinunce inutili. 

I consigli della dott.ssa Carola Battistini per un corretto detox prima delle feste

1. No comportamenti compensatori

Saltare la colazione o il pranzo per “compensare” una cena abbondante è controproducente: si rischia solo di arrivare affamati e mangiare di più. Meglio fare pasti leggeri ma bilanciati durante la giornata.

2. Mantieni una routine alimentare regolare

Cerca di mantenere i tuoi orari di sempre. La regolarità aiuta a controllare la fame e a gestire meglio gli eccessi.

3. Non dimenticare frutta e verdura

Non far mancare frutta e verdura dalla tua tavola, ottime anche da sgranocchiare tra una portata e l’altra.

4. L’acqua: né più né meno del solito

Non bere troppo né costringerti a mangiare a bocca asciutta perché “bere durante i pasti fa male”. Segui il tuo corpo: bevi quando ne hai realmente bisogno.

5. Il movimento non va in vacanza

Anche una camminata dopo i pasti o 20 minuti di attività leggera possono aiutare a mantenere l’equilibrio energetico e migliorare la digestione.

6. Ascolta il tuo corpo

Mangiare lentamente e con consapevolezza aiuta a capire quando si è piacevolmente sazi.

Abbiamo trasformato questi consigli in un’infografica chiara ed elegante che puoi salvare o condividere con chi vuoi per aiutare amici e familiari a prepararsi al Natale in modo più sano e consapevole.

Vuoi arrivare preparato/a al Natale (o al nuovo anno)?

In più, presso la nostra reception trovi una selezione di regali di Natale consigliati dai nostri medici: idee utili, pratiche e salutari per chi vuoi bene (o per te!). Puoi trovare libri utili per genitori, il nostro Bozzolo per neonati e creme delicate per la cura dei più piccoli.

Come novità, abbiamo aggiunto anche un poster illustrato dalla dott.ssa Carola Battistini: un modo semplice e bello per decorare la tua casa e lasciarti ispirare dalle sue deliziose idee per la colazione.

Se desideri sostenere il tuo corpo e migliorare il tuo benessere con un detox prima delle feste, o vuoi iniziare il nuovo anno con più energia, equilibrio e digestione regolare, una consulenza personalizzata può aiutarti a trovare la strada giusta per te.

Prenota un appuntamento con la nostra nutrizionista o scopri di più sui nostri specialisti: siamo qui per accompagnarti verso un inizio d’anno più leggero e consapevole.